FTP 計測をしてみた
めっちゃしんどいと聞いていたのでびびりながら計測した。
たしかにめっちゃしんどかった。 計測途中でなんどやめようかと思ったことか。
FTPとは
ざっくりいうと1時間を全力で走り切れる平均出力（平均ワット）
これが低ければ貧脚、高ければ剛脚って扱いになる。ただ実際には体重も大きくかかわってくるので、人と比較する際にはFTPの数値を体重でわったもの 、パワーウェイトレシオという数値で比較するらしい。
計測方法
実際の街中のライドでは正確かれる類いのものではないので、Zwift のFTP Test ( Shorter ) ではかった。
「Shorter」は45分ではかれる。実際に「1時間全力の持久力」を計るのは大変なので計測としては20分として残りの時間はウォーミングアップというか計測に向けてのアップ作業になる。まぁこのウォーミングアップで十分大変なのだが
さらに正確に計測するバージョンだとウォーミングアップにより時間をよりかけるので計測にも1時間ちょいかかるのですが、それだと心が折れて計測できない可能性もあったんでまずはShorterではかた。
実際の計測結果
143ｗ。まごうことなき貧脚。
そりゃロードバイクかってまともにのったのが4，5回なわけで、そんなもんです！
目標
まずは 200w ぐらいまではあげたい。
数値的には適切にトレーニングを積み重ねればたどり着ける値なはずなので、継続してやっていくのだ。
