Zwiftをはじめたら、まずFTP計測してそのあとは 「6wk Beginner FTP Builder」 というワークアウトがおすすめというので、おすすめ通りに6習慣のワークアウトをやりきった。 正確には初めたときの週で1回できていないので完全完走ではないけど、まぁまぁ。 …

前回検診したのが7月25日だったので、約2ヶ月！あらためて検診してきた。Inbodyの測定というのも目的としてあるのだけれど、本格的にロードバイクをはじめたので、気になることがいろいろ。 カラダステーションは体成分分析結果の解説に加えて、健康運動指導…

本格的にロードバイクに乗り始めたので、いろいろ導入している！！ いろいろ試した結果、だいぶ落ち着いたので構成を図に起こしてみた。 可視化するのもめっちゃ楽しい。 はい、職業病。 連携図 全体 iPhoneを使っているので基本的にすべての情報はAppleヘル…